Det er Statens Institut for Folkesundhed, der har samlet en lang række råd – du kan se dem alle her  – de vigtigste er:

• FÅ NOK SØVN
  • Jo mindre søvn, man får, jo større tilbøjelighed har man til at bekymre sig og blive ængstelig
• SPIS SUNDT
  • så du holder dit immunforsvar stærkt
• SØRG FOR AT BEVÆGE DIG OG HOLDE DIG FYSISK AKTIV DAGLIGT
  • Gør gymnastik eller dans i stuen, og kan du undgå tæt kontakt til andre, så gå en tur
• HOLD HOVEDET I GANG
  • Læs en bog eller et blad, løs sudoku, læg puslespil, spil et spil. Kort sagt gør noget, der kræver koncentration og får dig til at tænke på noget andet.
• SKAB STRUKTUR I HVERDAGEN
  • Læg en plan eller et skema over dagens eller ugens aktiviteter. Skab gerne struktur i hverdagen gennem ritualer og rutiner. Gør de ting, du normalt gør, som at rede seng og gå i bad med videre, så dagene får en struktur og ikke flyder sammen.
• HOLD KONTAKT MED OMVERDENEN
  • gør noget sammen på afstand!
• SLAP AF OG TAG EN PAUSE INDIMELLEM